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,曾經是身份地位象徵的奢侈品,如今成為尋常百姓家庭的日常必需,游離糖(精緻糖)在增加食物風味的同時,也增加了熱量,卻沒有提供相對應的營養價值。當研究顯示新陳代謝疾病、肥胖、發育不良等,都與攝糖過量息息相關,我們是否仍放心讓阿糖成為孩子們的「童年玩伴」呢?

,曾經是身份地位象徵的奢侈品,如今成為尋常百姓家庭的日常必需,游離糖(精緻糖)在增加食物風味的同時,也增加了熱量,卻沒有提供相對應的營養價值。當研究顯示新陳代謝疾病、肥胖、發育不良等,都與攝糖過量息息相關,我們是否仍放心讓阿糖成為孩子們的「童年玩伴」呢?

你上一餐中,哪些食物有添加糖?

從研究中顯示,添加糖佔台灣男性每日飲食約10.3%之熱量; 佔女性9.6%。而以幼兒族群來說,主要攝取的含糖食物為含糖飲料(約70~80%)、麵包點心(約10%)、糖果。其中含糖飲料其主要來源為茶飲料(43.6%),其次為果汁類(15.8%)及調味/發酵乳飲(13.9%),此外,4-6歲幼兒的研究也發現過量攝取100%果汁,可能與幼兒肥胖有關。

幼兒減糖常見困難:

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